
AI CREATIVE GUIDE
AIで人物を思い通りに写すには?全身・アップの構図10選
こんにちは、AI FREAKです。今回は、AI画像で人物をどこまで写すかを指定する方法を紹介します。
こんなお悩みはありませんか?
全身って頼んだのに、靴が切れちゃう。顔を見せたいときは、何て言えばいい?
AIに人物を頼むと、顔の印象はよくても、欲しい場所まで写っていないことがあります。そんなときは、カメラの角度より先に「頭からどこまで入れるか」を伝えてみてください。
表情を見せたいなら胸上、手元も見せたいなら腰上、服装を見せたいなら全身。画像に入れる範囲を変えると、伝わる情報も変わります。後半では、頭上の余白や背中からの見せ方も紹介します。
今回は各構図に合う場面を選び、GPT Imageで10枚を制作しました。同一人物の比較ではありません。髪型や服装の違いより、「画面の下端が身体のどこに来るか」に注目してください。
画像を選ぶと、作例・プロンプト・調整のコツへ移動できます。
プロンプトを使う前に
人物の構図は「被写体+写す範囲+残す余白」で書くと整理できます。たとえば「白いシャツの女性を、頭頂から腰まで。頭上に少し余白を残し、両手も入れる」という頼み方です。
アップや全身は写る範囲の指定です。カメラを上げる・下げるアングルとは別なので、まず範囲を決め、そのあと必要なら角度を足します。顔まで同じにしたいときは、自分の基準画像を添えて試してください。
名称には、見せ方を説明するための呼び方も含みます。日本語の指示だけで試せます。コピーには下の共通条件も含まれます。
生成に使った共通条件
AI画像の構図を学ぶ記事のための、高品質で自然な一枚の完成画像。比率の個別指定がない限り横16:9。主題の構図が一目で分かることを最優先。写真のような質感、丁寧な光、明瞭な主役。文字、ロゴ、透かし、図解線、比較パネル、コラージュは入れない。
01|胸上ショット

Chest-up shot
表情を見せつつ、肩まで入れる
使いやすい場面:人物紹介・会話の挿絵
胸上では、顔を大きく見せながら両肩も入れられます。全身より表情が読みやすく、顔だけのアップより服装や場面を少し残せます。カフェの作例では、白いシャツと窓の光で落ち着いた人物紹介のような一枚になりました。
指示のポイントは、頭頂から胸の途中までを指定することです。
横16:9の自然な人物写真。窓辺の明るいカフェにいる架空の成人女性、肩に触れる黒髪、白いシャツ。カメラを少し引き、頭頂の髪全体から胸の途中までを写す。画像上端から髪の先まで、はっきり画面高の10%の空間を残す。両肩の外側にも余白を確保し、頭も肩も切らない。下端は胸の途中。表情を読みやすく、柔らかな昼光。
顔だけになったら「肩を左右とも入れ、胸まで写す」と追加します。逆に手元が必要なら、腰上まで範囲を広げてください。
02|腰上ショット

Waist-up shot
顔と、手に持ったものを一緒に見せる
使いやすい場面:仕事紹介・商品を持つ人物
腰上にすると、表情だけでなく両手の動きや持ち物も伝えられます。花屋の作例は顔と花束の距離が近く、何をしている人なのかが分かります。全身にして人物を小さくするより、花束と笑顔に視線を集めやすい範囲です。
指示のポイントは、手元と持ち物が下端で切れないようにすることです。
花屋で小さな花束を持つ架空の成人女性。深緑のエプロン。頭頂から腰までを入れ、腰付近で下端を切る。顔と両手の花束の関係が読める。全身や膝は入れない。背景は花屋と分かる程度に穏やかにぼかす。
「腰上」だけで手が切れる場合は、「両手と花束全体を画面内に入れる」と書きます。持ち物の上下にも少し余白を残しましょう。
03|膝上ショット

Knee-up shot
腕の動きと脚の姿勢を見せる
使いやすい場面:スポーツ・ポーズの説明
膝上は、腰上より身体の動きが分かり、全身より顔や持ち物を大きく見せられる範囲です。テニスの作例ではラケット、腕、脚の開きの関係を読み取れます。見切りの位置がひざ関節の真ん中に来ると窮屈なので、少し上を指定します。
指示のポイントは、ひざそのものを切らず、太ももの途中まで入れることです。
横16:9のスポーツポートレート。朝の公園でテニスラケットを右腰の横に持つ架空の成人男性、ネイビーのスポーツウェア。頭の全体から太ももの中ほどまでを写す。画面の下端はひざより十分に上、太ももの中間を通る。膝と膝下と靴は完全に画面外。頭上には少し余白。ラケット全体と両手、脚の開きが分かる自然な目線の高さ。
全身になったら「靴は入れず、頭から太ももの下部まで」と具体化します。ポーズを比べるときは、人物の大きさも揃えると違いが見やすくなります。
04|全身ショット

Full-length shot
服装と立ち姿を、頭から靴まで伝える
使いやすい場面:コーディネート・キャラクター設定
全身では、顔の細部より全体のシルエットや服装を伝えやすくなります。作例は青いジャケットから白いスニーカーまで入り、靴の下にも床が残っています。「全身」と書いても足が切れることがあるので、上下の余白まで指定します。
指示のポイントは、頭の先と靴底の両方を画面内に入れることです。
広い白いスタジオで立つ架空の成人女性、青いジャケットと白いパンツ、白いスニーカー。頭の先から靴底まで全部入れる。頭上と靴の下に明確な余白があり、身体は中央、手も画面内。人物の姿勢と全体の服装が読み取れる。
足先が切れたら「少し引き、靴底の下に床を残す」と伝えます。横長では人物の左右が広く空くため、用途によって縦長に変える方法もあります。
05|クローズアップ

Close-up shot
顔の表情を、画面の中心にする
使いやすい場面:感情の描写・人物の印象
顔のクローズアップでは、目元や口元の変化が見どころになります。工房の作例も、道具より顔のしわや表情へ目が向きます。背景の説明を減らして、人物の気持ちを読んでもらいたい場面に合います。
指示のポイントは、顔を大きく、肩と背景は控えめに写すことです。
工房で働く架空の成人男性の自然な顔のクローズアップ。頭頂からあごまで顔全体を大きく写し、肩は少しだけ入る。目、眉、口の表情が主役。浅い被写界深度、自然な肌の細かな質感。極端な目だけのアップではなく顔全体を収める。
顔が小さければ「顔が画面の大部分を占める」と追加します。髪の先まで必要なら「頭頂を切らない」も明記してください。この作例では上側の髪が一部見切れています。
表情も手元も入れたいなら、顔のアップより腰上のほうが使いやすそう。
06|極端な寄り

Extreme close-up
一点だけを大きく見せる
使いやすい場面:目元の印象・小さな質感
極端な寄りは、顔全体ではなく片目など一部分を主役にする方法です。作例では虹彩、まつ毛、肌の細かな質感まで目に入ります。人物紹介より、視線の強さや細部の印象を見せたいときに向いています。
指示のポイントは、入れる部分と、画面に入れない部分を分けることです。
架空の成人女性の片目の極端なクローズアップ。一本の眉と片目、鼻の付け根の一部だけで画面を満たす。虹彩は茶色、自然なまつ毛と肌の細かな凹凸。顔全体や口は映らない。柔らかな窓光が瞳に反射。誇張された美容加工なし。
「目をアップ」だけで顔全体が出るなら、「片目と眉だけ、口ともう片方の目は画面外」と絞ります。小さい表示で使うときも、何の部分か分かる範囲は残しましょう。
07|頭上の余白

Headroom
頭の上に、窮屈に見えない空間を残す
使いやすい場面:プロフィール・インタビュー風
頭上の余白は、人物と画面上端の距離です。頭がぎりぎりだと詰まって見え、空きすぎると人物が下に沈んで見える場合があります。これは別のポーズではなく、人物を画面の中でどう置くかの調整です。
指示のポイントは、頭頂を切らず、上に少しだけ余白を残すことです。
横16:9の胸上ポートレート。明るいベージュの壁の前に座る架空の成人女性、短い髪、テラコッタ色のトップス。頭と肩を全て画面内に入れる。頭頂は画面上端から高さ12%の位置とし、上にははっきりと無地の壁が見える。画面下端は胸の中ほど。顔を中央より少し上に配置し、頭上の余白が少なすぎない構図。自然な表情と柔らかな光。
余白の量は顔の大きさや用途で変えます。「12%」のような数値は目安なので、できた画像を見て「もう少し上を空ける」と調整してください。
08|後ろ姿

Rear view
顔を見せず、進む先を伝える
使いやすい場面:旅・冒険・物語の導入
後ろ姿では、表情よりも人物が向かう場所に目が向きます。黄色いジャケットの旅行者の先に森の道が続き、見る人も一緒に進むような気分になります。顔を出さずに場面の雰囲気を伝えたいときにも使えます。
指示のポイントは、完全に背を向け、顔を見せないと書くことです。
森へ続く道の入口に立つ、黄色いジャケットを着た成人の旅行者の後ろ姿。カメラに完全に背を向け、顔は見えない。背中とリュック、進む先の小道を見せる。人物は画面下側の中央、上側に木々と道の続き。朝の柔らかな霧。
振り向いた顔が出るなら、「顔と目は見えず、後頭部と背中だけ」と追加します。人物を大きくしすぎず、進む先の風景も残してください。
09|斜め後ろ

Three-quarter rear view
背中と横顔を同時に見せる
使いやすい場面:余韻のある人物描写・風景を見る場面
斜め後ろでは、背中を見せながら頬や鼻の輪郭も残せます。港の作例は、海を見ている人物の気配が分かり、正面の笑顔とは違う静かな印象です。完全な後ろ姿より少し感情を読み取らせたいときに使えます。
指示のポイントは、背中と片側の頬が同時に見える角度にすることです。
夕方の港で手すりにもたれる架空の成人女性、紺のコート。斜め後ろ45度から肩越しではなく一人を写す。背中と頬の輪郭が同時に見え、両目が正面を向く顔にはしない。胸上の範囲、顔は海へ向く。背景には穏やかな船と夕空。
正面顔になる場合は「カメラへ振り向かず、目線は海へ」と指定します。人物の顔の向きと、カメラの位置を別々に書くと整理できます。
10|主観視点

Point-of-view shot
見る人が、その場にいるように見せる
使いやすい場面:体験シーン・手元の動作
主観視点は、外から人物を見るのではなく、その人の目の位置から眺める見せ方です。手前の両手と赤いカップ、その先の雪山で、山小屋で休んでいる体験を伝えています。自分の顔を入れないのも大切な条件です。
指示のポイントは、自分の手を手前に入れ、顔は画面外にすることです。
山小屋の窓辺で温かい赤いマグカップを両手で持つ人の主観視点。自分の両手が画面の下から入り、カップを手前で包む。その先に大きな窓と雪山が広がる。自分の顔や頭は映らない。手は自然な指の本数、編み物の袖。
別の人を正面から写してしまう場合は、「本人の目から見た景色。自分の顔や頭は映らない」と伝えます。手指の形は完成後に確認しましょう。
まずは、使う場面に合う一つから
まず、完成画像で一番見せたいものを一つ決めます。顔なら胸上かクローズアップ、持ち物なら腰上、衣装なら全身から試してみましょう。最初から細かなカメラ用語を詰め込む必要はありません。
修正時は「もっと引いて」だけで終えず、「靴底の下に床を残す」「両ひじが切れないようにする」と、足りない場所を具体的に伝えます。写したい範囲と、切りたくない部分をセットにすると確認もしやすくなります。
あわせて読みたい構図の記事
基本の配置から試すなら、公開済みの「AI画像の基本構図10選」もどうぞ。
構図の基礎を確認する参考資料:Adobe Lightroom Academy:画面を満たす構図。掲載画像はGPT Imageによる新規作例です。生成結果に合わせて見どころと調整方法を説明しています。
内容の最終更新:
NEXT READ
AI画像のレイアウトを整えよう|余白・分割の構図10選
AI画像の主役を目立たせるには?視線誘導の構図10選
AI画像の遠近感を変えよう|錯覚・反射の構図10選
AI画像にリズムを作ろう|並べ方・動きの構図10選